儿童跑步的好处和坏处有哪些

今天齐缘网小编整理了儿童跑步的好处和坏处有哪些相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

本文目录一览：

• 1、儿童跑步的好处和坏处有哪些
• 2、abckids是什么品牌
• 3、儿童手表10大排名

儿童跑步的好处和坏处有哪些

很多家长平时会带上孩子去跑跑步，儿童跑步的好处在一定程度上能锻炼体能，但要注意的是，小孩子不宜进行长跑这种比较负重的运动锻炼。另外，在6岁之前的小孩骨骼发育都还不强壮，更要特别注意把握跑步的强度和时长。接下来，就具体来了解下儿童跑步的知识。儿童跑步的好处和坏处好处：仅限于一般的跑步，慢跑，短跑
1、使宝宝的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。
2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身体的爆发力也进一步增强。
3、可促进宝宝的空间智能进一步发展。
4、刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。
5、是宝宝智能发展的标志之一。
坏处：仅指长跑或负重跑等
长跑属耐力训练。对全身器官锻炼都是挑战。首先影响的是骨骼，其次是心肺。对关节的冲击力度也很强。负重跑一旦指导不到位，最易出现运动损伤。
1、对儿童骨骼发育有影响，包括骨关节会造成损伤；
2、对心脏影响：长跑本身就是一项心脏负荷运动。孩子心肺功能尚待发育，长跑会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育；
3、儿童时期体内蛋白质及无机物含量少，肌肉力量薄弱。若长跑，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。
多大的小孩适合跑步适龄时期：10岁以上。如果孩子小、身体弱不要急于历练他们，且不要选择长跑。
如果孩子将来不从事运动员的职业，10岁以前最好不要做太强的体能训练，因为人体关节之间起到润滑作用的骨膜要到10岁以后才能长好，如果在没长好之前就让孩子经常做大强度运功，会造成骨损伤，对其一生造成不良影响。另外孩子呼吸器官组织娇嫩，呼吸道黏膜容易损伤，体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。因此，每次运动的时间不宜过长，强度更不宜过大，儿童的锻炼应遵循少量多次的原则。
小宝宝平时的淘气和玩耍就已经达到运动锻炼的目的了，小学生平时利用课间10分钟到室外跑跑玩玩，跳跳绳，踢踢毽子都是很好的锻炼方式。
根据儿童年龄锻炼跑步6岁以下
在这个年纪，如果跟他（她）玩追逐游戏，或是追着爸妈到公园的长椅，是练习跑步的好方法。跑／走的比例：跑的时间不要超过10～20秒，中途可以走1～2分钟休息继续跑。
7～9岁
可以从标准操场一圈（400m）开始尝试，每个星期增加1分钟跑步时间，注意运动强度，是否出现过度训练的症状。建议开始时慢跑10秒，走50秒，交替进行。每个礼拜跑步的时间增加5秒，走路的时间减少5秒，直到能跑30分钟。
10～12岁
可以从跑800m开始，每个星期增加400m，跑到孩子觉得舒服可以承受的距离即可。建议开始时先跑1分钟，走1分钟。如果感觉轻松，把跑步增加到2分钟，如果觉得没有不舒服，可以增加到4分钟。
如何激励儿童坚持跑步锻炼
1、父母以身作则，陪伴孩子一起跑。
2、设定合理的目标和小奖励，如跑步签到小红花，达到每周几次的跑步次数和里程。
3、多鼓励孩子的进步。对不擅长运动、对跑步没有信心的孩子，避免严厉的斥责。
儿童跑步注意事项1、尽量选择塑胶跑道，可以在操场和公园中练习。
2、小孩子跑步可以以游戏形式激发兴趣。
3、在慢跑前不能让小孩子吃得过饱，也不能空腹跑步。
4、儿童服装尽量要轻便、舒适，也不宜穿过硬、过厚的鞋子。
5、锻炼时候要给孩子多带一件衣服，以防止感冒。
6、父母可以教小孩子如何在跑步时避让，躲闪他人，教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸。
7、适当的长跑可以让其更加茁壮，但是如果超过儿童身体负荷也会对其身体造成伤害。
儿童跑步装备跑步鞋
鞋子的首要是要够软；如若走路都走不好，那么脚底将会是全身骨骼变化的导火线。
其次是要透气；运动的时候全身都会发热流汗，孩子的小脚丫也不例外，不透气的鞋子，在脱下鞋子的那一刻，将会是一个有味道的画面~跑鞋要舒适透气，即使是宝宝蹦蹦跳跳玩闹一整天也不会闷到小脚丫。
运动套装
带孩子去跑步的时候，建议不要给孩子穿裙子或紧身裤，妈妈应该给孩子换上宽松休闲的运动裤，比如哈伦裤、短裤等等，因为这样跑起来的时候没有任何压力，孩子的身体也能能够舒展起来，让孩子的腿部肌肉得到很好的放松。
儿童跑鞋运动童装运动水杯运动手环亚瑟士2022夏季儿童跑鞋网眼透气缓震运动鞋￥249月销:200+店asics童鞋旗舰店>>乔丹2022年夏季儿童运动鞋网面透气耐磨休闲跑鞋￥129店乔丹儿童旗舰店>>斯凯奇春夏款透气网面运动鞋儿童轻盈减震魔术贴跑步鞋￥259店斯凯奇儿童品牌旗舰店>>>>迷你巴拉巴拉春夏新款男童女童裤子运动时尚潮装宝宝长裤￥79.9月销:100+店Minibalabala旗舰店>>安奈儿春秋男童运动长裤百搭休闲小脚裤AB6003￥109.9月销:3+店安奈儿蒙恩专卖店>>小猪班纳秋装新款男童长裤中大童休闲运动裤￥119.9月销:21+店小猪班纳旗舰店>>>>富光塑料运动水杯便携夏天健身随手行杯户外大容量泡茶杯子防漏￥59评论:700+店富光品牌旗舰店>>乐扣乐扣运动水杯550ML柠檬杯夏新品水壶￥403个商家月销:4000+店乐扣乐扣旗舰店>>乐扣乐扣自营旗舰店>>￥35乐扣乐扣官方旗舰店>>￥35膳魔师B.Duck联名款宝宝运动元气水杯搅拌直饮儿童水果摇摇杯￥178评论:3000+店膳魔师自营旗舰店>>>>小米（MI）小米手环6NFC版全面彩屏30种运动模式24h心率检测50米防水智能手环￥229店小米品牌旗舰店>>华为HUAWEI手环6标准版运动手环智能手环曜石黑￥1894个商家评论:39万+店华为自营旗舰店>>华为自营旗舰店>>￥189华为自营旗舰店>>￥189华为自营旗舰店>>￥189荣耀手环5新品NFC血氧监测4代升级智能运动手表移动支付睡眠计步遥控￥99评论:74万+店荣耀自营旗舰店>>>>推荐阅读01婴幼童健康知识大全助力宝宝茁壮成长宝宝的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心，想让让宝宝远离病痛的困扰，让宝宝更健康、更聪明、更快乐...
02婴幼儿常见病食疗方大全原来食物是最好的“药物”婴幼儿生长发育很快，但是各器官的发育都还不完善，免疫力也比较低下，防御机制差，特别容易患病...
03如何调整宝宝健康心态宝宝心理健康要重视很多家长关注最多的是孩子的身体健康，却很容易忽视孩子的心理健康，特别是婴幼儿，还不能准确表...
04宝宝常见疾病用药大全婴幼儿用药注意小儿处于生理和代谢过程迅速变化的阶段，对药物具有特殊的反应。所以要特别提醒家长们，照顾生病...
05宝宝去医院需要带什么带宝宝看病就医挂号攻略带宝宝看病经常会手忙脚乱到漏这漏那，排队到自己的时候发现不是漏了医保卡就是漏了带钱。当宝宝...
06婴儿保险哪个好婴儿保险怎么买宝宝刚出生，不少家长就考虑给孩子买保险了。如何给宝宝选保险？给宝宝买什么保险好？小孩天生好...
07著名儿童医院有哪些中国有名的儿童医院盘点每个孩子都是父母的掌中宝，爸爸妈妈们都希望孩子能健康快乐地成长，但是孩子在成长过程中，免疫...
08宝宝护理知识大全宝宝常见病防治指南对于一个新手爸妈来说，如何呵护自己的孩子是一生的使命。宝宝需要精心呵护才能健康成长。好的开...
09不同体质宝宝的科学饮食秘方各体质小儿饮食有差异宝宝的体质不同，平时的饮食也要根据宝宝体质就行调整。体质有偏颇的宝宝可以通过饮食摄取不同以...

abckids是什么品牌

abckids是ABC品牌。

ABC KIDS童鞋是中国国内知名童鞋品牌，简称ABC。起步人将“帮助中国少年儿童健康成长”作为企业使命，致力于把ABC品牌的爱心文化传递给每个消费者。其主要产品或服务：运动鞋、皮鞋、滑轮鞋、书包、袜子等。

ABC KIDS先后在温州、晋江等地设立童鞋研发生产基地，在广州、泉州设立了童装研发基地，通过整合各区域优势资源，丰富ABC品牌产品体系，汇聚包括温州的皮鞋、晋江的运动鞋、苏州和广东的童装等区域产品优势，共同打造ABC丰富的产品线。

ABC KIDS的品牌定位

主要产品或服务：运动鞋、皮鞋、滑轮鞋、书包、袜子。

品牌定位：品位、时尚、励志。

市场定位：城市及城镇市场，中高端消费。

目标群体定位：3-13岁追求时尚、品位、进步的少年儿童及其父母、亲友。

消费结构分析：小童1-3岁：20%。

中童3-13岁：55%。

大童13-16岁：25%。

以上内容参考： 百度百科-ABC

儿童手表10大排名

儿童手表10大排名：HUAWEI、小天才、小米、糖猫、咪咪兔、阿坝小镇、读书郎阿巴町、kido、360儿童卫士。

1、HUAWEI

HUAWEI于2009年在中国成立，隶属于华为技术有限公司。华为手环全球排名第三、除了通话功能和常用功能外，还可以提供个性化的运动和睡眠计划。 齐缘网

2、小天才

中国知名早教品牌，隶属于广东小才科技有限公司，专注于儿童市场创新产品的研发和销售，致力于提供引领儿童发展的智能产品时尚潮流，陪伴孩子快乐成长，成为童星领军品牌。

3、小米

小米成立于中国，产品涉及手机、家电、智能终端等。“让大家享受科技的乐趣”是小米的愿景。小米公司用互联网发展模式开发产品，用极客精神做产品，用互联网模式消除中间环节，致力于让全世界的每一个人都能享受到来自中国的高品质科技产品。

4、糖猫

糖猫是搜狗孵化的新兴业务，也是搜狗面向未来的。在“智慧战略”的前提下，重点布局大数据和“互联网＋智能硬件”。

5、咪咪兔

咪咪兔成立于2009年，专注于儿童手表的设计，其品牌以新颖的款式、大方的设计和出色的色彩搭配受到了很多人的喜爱。

6、阿坝小镇

中国儿童智能穿戴行业品牌，隶属于深圳市五洲无线科技有限公司，于当年上市，专注于童装、娱乐、学前教育等高端智能产品健康。

7、读书郎

中山市读书郎电子有限公司始建于1999年，是一家以科技创新、科技开发为导向的新兴电子产品制造企业。主要产品有儿童早教机、儿童点读笔、电子积木、科普世界、学生电脑、点读机、视频学习机、学生掌上电脑、数码复读机等九大产品系列。

8、阿巴町

阿巴町这个品牌是深圳五洲无线技术有限公司旗下知名手表品牌，公司成立于2008年广东省深圳市。在儿童中国手表品牌排行榜10强中是著名GPS定位的儿童智能手表品牌，是一家专业从事智能手表的设计和应用开发的大型公司。

9、kido

拥有自主研发的儿童智能操作系统／自制卡通动漫形象等核心技术和IP内容，从事于智能产品研发、生产、销售的高新技术企业。公司研发团队先后在MTK2502/2503，QualcommMSM8909，MSM8909w等方案上实现了多次技术突破。

10、360儿童卫士

2013年10月29日，互联网服务公司奇虎360宣布推出“360儿童卫士”手环，通过定位、安全预警和通话连接三个功能，保障儿童外出安全。至此，可穿戴终端产品已逐步涉水健身、医疗、儿童安全等民生领域。

以上内容参考： 百度百科-华为技术有限公司

以上内容参考： 百度百科-读书郎教育科技有限公司

以上内容参考： 百度百科-儿童卫士

以上就是齐缘网小编给大家带来的儿童跑步的好处和坏处有哪些全部内容，希望对大家有所帮助！